Ganzheitliche Gesundheitsberatung:

Gesund & schlank mit natürlicher Ernährung


Vitamin D und Sonnenlotion


Lassen wir Sonne an unsere Haut, stellt der Körper selbst Vitamin D her. Vitamin D hat viele Aufgaben im Körper. Doch wir können nur von ca. März/April bis Oktober genügend Sonnenstrahlen tanken, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Das wichtige Vitamin u. v. a. für die Knochensubstanz kann nur 3 - 4 Monate im Körper bevorratet werden.

In den letzten Wochen habe ich mich schon gesonnt - und zwar ohne Sonnenlotion -, um Vitamin D aufzutanken. Anschließend verwende ich gern die Conlei Sonnenlotion. Bevor ich in den vergangenen Jahren in den Süden flog, habe ich die Conlei Sonnenlotion 14 Tage zuvor als Körperlotion verwendet und die Erfahrung gemacht, dass es meiner Haut im Süden richtig gut ging. Dort cremte ich meine Haut morgens und regelmäßig nach dem Baden ein und auch abends als Aftersun. Meine Haut war samtig weich.

Mein Tipp: Verwenden Sie die Conlei Sonnenlotion mit dem sinnvollen Lichtschutzfaktor

 


Gesund und stark durch den Winter!


Wussten Sie, dass der Mensch vor Urzeiten beim Genuss von Beeren und Früchten im Sommer kein Sättigungsgefühl hatte? Warum? Damit  ausreichend wertvolle Stoffe im Körper gespeichert werden konnten.

Heute haben wir das ganze Jahr über alles zur Verfügung und er Körper hat sich umgestellt. Ich esse gern die Beeren, wenn sie frisch und aus Deutschland kommen. Oder ich dünste sie mir ohne Zucker ein und genieße sie außerhalb der Saison. Wie das geht? Fragen Sie mich nach einem Kochkurs.

Und wie gut arbeitet Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl?

 

Jetzt ist die beste Zeit, das Immunsystem zu stärken. Ich will gesund durch den Winter kommen und starke Abwehrkräfte haben. Jetzt gibt es frisches Obst und Gemüse, am besten Rotes und Grünes.

 

Brauchen Sie einen Leitfaden für Ihre Gewohnheiten, Ihre Lebenssituation, Ihre Wünsche? Rufen Sie mich an und fragen Sie nach einer ganzheitlichen Gesundheitsberatung. Ich freue mich darauf, Ihnen Impulse geben zu dürfen.

 

 

 

Wollen Sie gesünder werden? Beschäftigt Sie ein bestimmtes Thema?

Wollen Sie vorsorgen oder korrigieren? Sind Sie bereit, mit mir einen roten Faden, eine neue Ordnung in der Ernährung zu finden? Nach dem Motto "kleine Veränderung - große Wirkung?" Rufen Sie mich an.

 

Geht es zum Beispiel um:

 

Infekte - Erkältungen - Entzündungen jeder Art - Säure-Basen-Haushalt - Übergewicht - Müdigkeit - Eisenmangel - Detox -
Hormonschwankungen (Frauen und Männer) - Kinderernährung - Gelenke - Osteoporose - Stoffwechsel - Rheuma - Allergie - Detox - Verdauung - Herz-Kreislauf-System - Diabetes - Cholesterin - Säure-Basen-Haushalt - Zellveränderungen - geschwächtes Immunsystem nach Therapie - ... oder ähnliches?

 

Eine natürliche Ernährung ist eine sinnvolle Hilfe.

„Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen,geistigen und sozialen Wohlbefindens

und nicht allein das Fehlen

von Krankheit und Gebrechen.“

(WHO)


Die Gesundheit liegt im Darm

Alles, was wir essen, passiert die ca. 7 m lange Verdauungsstraße. Diese beginnt im Mund, wo wir noch durch gründliches Kauen Einfluss auf die Verdauungsenzyme nehmen können. Dann geht es durch die Speiseröhre über den Magen in den Darm. Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse spielen entscheidende Rollen bei der Verdauungsarbeit. Von vielen Faktoren hängt ab, welche Nährstoffe in der einzelnen Zelle ankommen - und in welcher Qualität. Jeder Mensch ist so gesund wie seine Billionen Körper- und Gehirnzellen.

 

Daher meine Empfehlung: Die Darmschleimhaut aufbauen, das Immunsystem (größtenteils im Darm) stärken, die Leber sowie die anderen Verdauungsorgane unterstützen. Und das geht einfach mit einer natürlichen Ernährungs- und Trinkweise nach dem Motto:

 

„Kleine Umstellung – große Wirkung!“ für mehr Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit.


Wie geht es weiter?

Ich berate Sie persönlich und individuell - auch telefonisch -  und begleite Sie bei Ihrer Umstellung zu einer veränderten Ernährung:

  • praktisch - beim Einkaufen, beim schnellen und einfachen Zubereiten der Speisen und Getränke
  • theoretisch - Vermittlung von Basiswissen über gesundheitsfördernde Lebensmittel wie z. B. Wirkungsweise und Kombinationsmöglichkeiten

Schritt für Schritt in Ihrem Tempo und so weit, wie Sie es wollen. 

Wo auch immer Sie wohnen – tun Sie den ersten kleinen Schritt.

 

Ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Email.   



Mein Angebot


Individuelle Beratung, persönlich oder telefonisch
Erstellung eines Leitfadens für Sie
Lebensmitteleinkauf
Küchencheck
Tagesmütter Aus- und Fortbildung
Kochkurse s. AKTUELLES bei Ihnen zu Hause oder bei mir

in Kleingruppen

Frühstück
Mittagessen
Getränke
Abendessen
Thema nach Absprache

Buchtipps

  • "TuWas! Kochimpulse - Gesund & fit durch's Jahr" von Gertrud Lehner-Laiß, 200 Seiten, gebunden, 26,00 EUR
  • Die Heilkraft des Wassers neu erleben - von Gertrud Lehner-Laiß, 150 Seiten, broschiert, 19,95 EUR

Sie erhalten diese Bücher bei mir oder ich sende sie Ihnen portofrei zu. In diesen Zeiten, in denen wir alle mehr zu Hause sind, sind diese Bücher ein gewisser Ersatz.