Ganzheitliche Gesundheitsberatung:
Gesund & schlank mit natürlicher Ernährung
Herzliche Einladung zum Kochkurs am
Dienstag, 10. August 2021, 18.30 - 21.30 Uhr
Gebühr: 25,00 EUR
Anmeldung bis 06.08.2021
Gesunde Süßigkeiten für Nachkatzen und -kater
"Zucker ist Nervennahrung" höre ich meine Mutter sagen. Ja, das stimmt. Unser Nervensystem im Gehirn und Körper muss ständig mit Glukose versorgt werden. Grundlage für diese Glukose sollte kein Haushaltszucker sein, denn die gesundheitlich bedenkliche Nebenwirkungen sind hinreichend bekannt.
Welche Alternativen zum Haushaltszucker gibt es?
Wie ist es möglich, den Appetit auf Süßes gesund und nur mit positiven Nebenwirkungen zu stillen?
Desserts wirken Naschereien entgegen. Denn der Zuckerbedarf wird so bis zur nächsten Hauptmahlzeit gestillt. Und wenn nicht, erhalten Sie Tipps für den Snack zwischendurch.
Herzliche Einladung zum Kochkurs am
Samstag, 14. August 2021, 9.00 bis 12.00 h
Gebühr 25,-- EUR
Anmeldung bis 12.08.2021
Bringen Sie Ihre Beeren oder anderes Obst ins Glas - ohne Zucker
Der Sommer ist da und ich freue mich über eine reiche Beerenernte - Josta, Johannisbeeren, Himbeeren, Blaubeeren - und die Brombeeren leuchten auch schon verheißungsvoll rosa. Lieben Sie auch die Beeren? Besonders die dunkelroten bis violetten Farben enthalten Pflanzenfarbstoffe (Anthozyane), die uns als Antioxidantien dienen und deshalb besonders wertvoll für uns sind.
Haben Sie im Sommer zu viel und im Winter zu wenig? Das Dunst-obst ohne Zucker bewahrt den sommerlichen Segen für den Winter. Kennen Sie jemanden mit viel Obst, Nachbarn, Verwandte, Bekannte, Freunde, dann geben Sie den Tipp bitte gern weiter.
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Vitamin D und Sonnenlotion
Lassen wir Sonne an unsere Haut, stellt der Körper selbst Vitamin D her. Vitamin D hat viele Aufgaben im Körper. Doch wir können nur von ca. März/April bis Oktober genügend Sonnenstrahlen tanken, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Das wichtige Vitamin u. v. a. für die Knochensubstanz kann nur 3 - 4 Monate im Körper bevorratet werden.
In den letzten Wochen habe ich mich schon gesonnt - und zwar ohne Sonnenlotion -, um Vitamin D aufzutanken. Anschließend verwende ich gern die Conlei Sonnenlotion. Bevor ich in den vergangenen Jahren in den Süden flog, habe ich die Conlei Sonnenlotion 14 Tage zuvor als Körperlotion verwendet und die Erfahrung gemacht, dass es meiner Haut im Süden richtig gut ging. Dort cremte ich meine Haut morgens und regelmäßig nach dem Baden ein und auch abends als Aftersun. Meine Haut war samtig weich.
Mein Tipp: Verwenden Sie die Conlei Sonnenlotion mit dem sinnvollen Lichtschutzfaktor 6 und nutzen Sie meine Juli-Angebote.
Heuschnupfen ade
Was läuft schief, wenn das Immunsystem im Körper wegen harmloser Pollen rebelliert?
"Die Gesundheit sitzt im Darm." Denn dort sitzen 80 % des Immunsystems. In der jetzigen Jahreszeit zeigt sich durch Heuschnupfen, ob der Darm bzw. das Immunsystem Hilfe brauchen: Tränende Augen, Niesanfälle, tropfende Nasen...
Fragen Sie mich gern nach einer Ernährungsberatung, um den Darm langfristig aufzubauen.
Wollen Sie gesünder werden? Beschäftigt Sie ein bestimmtes Thema?
Wollen Sie vorsorgen oder korrigieren? Sind Sie bereit, mit mir einen roten Faden, eine neue Ordnung in der Ernährung zu finden? Nach dem Motto "kleine Veränderung - große Wirkung?" Rufen Sie mich an.
Geht es zum Beispiel um:
Infekte - Erkältungen - Entzündungen jeder Art - Säure-Basen-Haushalt - Übergewicht - Müdigkeit - Eisenmangel - Detox -
Hormonschwankungen (Frauen und Männer) - Kinderernährung - Gelenke - Osteoporose - Stoffwechsel - Rheuma - Allergie - Detox - Verdauung - Herz-Kreislauf-System - Diabetes - Cholesterin -
Säure-Basen-Haushalt - Zellveränderungen - geschwächtes Immunsystem nach Therapie - ... oder ähnliches?
Eine natürliche Ernährung ist eine sinnvolle Hilfe.
„Gesundheit ist ein Zustand vollkommenen körperlichen,geistigen und sozialen Wohlbefindens
und nicht allein das Fehlen
von Krankheit und Gebrechen.“
(WHO)
Die Gesundheit liegt im Darm
Alles, was wir essen, passiert die ca. 7 m lange Verdauungsstraße. Diese beginnt im Mund, wo wir noch durch gründliches Kauen Einfluss auf die Verdauungsenzyme nehmen können. Dann geht es durch die Speiseröhre über den Magen in den Darm. Leber, Galle und Bauchspeicheldrüse spielen entscheidende Rollen bei der Verdauungsarbeit. Von vielen Faktoren hängt ab, welche Nährstoffe in der einzelnen Zelle ankommen - und in welcher Qualität. Jeder Mensch ist so gesund wie seine Billionen Körper- und Gehirnzellen.
Daher meine Empfehlung: Die Darmschleimhaut aufbauen, das Immunsystem (größtenteils im Darm) stärken, die Leber sowie die anderen Verdauungsorgane unterstützen. Und das geht einfach mit einer natürlichen Ernährungs- und Trinkweise nach dem Motto:
„Kleine Umstellung – große Wirkung!“ für mehr Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit.
Wie geht es weiter?
Ich berate Sie persönlich und individuell - auch telefonisch - und begleite Sie bei Ihrer Umstellung zu einer veränderten Ernährung:
- praktisch - beim Einkaufen, beim schnellen und einfachen Zubereiten der Speisen und Getränke
- theoretisch - Vermittlung von Basiswissen über gesundheitsfördernde Lebensmittel wie z. B. Wirkungsweise und Kombinationsmöglichkeiten
Schritt für Schritt in Ihrem Tempo und so weit, wie Sie es wollen.
Wo auch immer Sie wohnen – tun Sie den ersten kleinen Schritt.
Mein Angebot
Individuelle Beratung, persönlich oder telefonisch
Erstellung eines Leitfadens für Sie
Lebensmitteleinkauf
Küchencheck
Tagesmütter Aus- und Fortbildung
Kochkurse s. AKTUELLES bei Ihnen zu Hause oder bei mir
in Kleingruppen
Frühstück
Mittagessen
Getränke
Abendessen
Thema nach Absprache
Buchtipps
- "TuWas! Kochimpulse - Gesund & fit durch's Jahr" von Gertrud Lehner-Laiß, 200 Seiten, gebunden, 26,00 EUR
- Die Heilkraft des Wassers neu erleben - von Gertrud Lehner-Laiß, 150 Seiten, broschiert, 19,95 EUR
Sie erhalten diese Bücher bei mir oder ich sende sie Ihnen portofrei zu. In diesen Zeiten, in denen wir alle mehr zu Hause sind, sind diese Bücher ein gewisser Ersatz.